Yetişkinler için süt yararları hakkında bilim adamları aktif son 20 yıl, ama tartışır hiç ortak bir görüş geldi.

Yetişkinler için süt yararları hakkında bilim adamları aktif son 20 yıl, ama tartışır hiç ortak bir görüş geldi. Bunların arasında hem onun şiddetli destekçileri vardır, ve o kim iddia edenler hiçbir şey ama zarar ve fazla yağ bu ürün getirmez. Ama laktik ürünler tüm beslenme oybirliğiyle günlük rasyonunda zorunlu listesine getirildi. Ama çok uzun zaman önce hızlı zayıflama için yeni moda diyetler arasında herhangi bir süt ürünleri tamamen menüden dışlanmış gibi göründü. Onlar gerçekten çalışır ve vücuda zarar veremez-Hadi anlamaya çalışalım.

Diyet özellikleri
Her şeyden önce, bu anlamda anlamına gelmiştir. Diyetler birçok benzer türleri dairyless denir. Bu temelde yanlış. Süt ürünleri ve milkless olmadan bir diyet aynı şey değildir. Bir milkless diyet genellikle laktoz intoleransı olan insanlara tıbbi nedenler için reçete, elde veya daha sık doğuştan. Bu durumda, süt içeren tüm ürünler, sadece süt olanlar, tamamen diyet hariç tutulur.

Yasak düşüş altında:

her türlü peynir;
ekmek ve hamur işleri;
Birçok yarı mamul ürünleri;
çoğu sosis;
Çeşitli şekerleme ürünleri.
Eğer kilo kaybı için sadece süt ürünleri hariç ve en üst seviyede yağ alımı sınırlamak için, sınırlı miktarlarda listelenen ürünler masada bırakılabilir. Buzdolabı geçici tereyağı, dondurma, margarin, ekşi krem ve krem, süt ve laktik ürünler yok edilmelidir. Sert peynir, peynir ve peynir de siyah listede kalır.

Bu diyet gerçekten kilo yardımcı olur ve olanlar için yararlı olacaktır:

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o şiddetli bağırsak bozuklukları muzdarip;
çok yağlı cilt vardır, akne oluşumu eğilimli;
Giperkalciemiej (aşırı kalsiyum) uğrar.
Süt ürünlerinin diyet tam dışlama sadece kesinlikle toplam kalori rasyonu sınırlamak Eğer gerçekten kilo vermek sağlar.  Daha fazla fizyolojik asgari dikkate yaş, cinsiyet ve fiziksel aktivite alarak olmalıdır. Yaklaşık 1200-1300 kcal.

Böyle bir diyet sırasında diğer yağlar en aza indirmek için daha iyidir: sebze yağlar, yumurta, et ve balık yağ çeşitleri. Ancak, vücudun protein ve lif yeterli miktarda almasını sağlamak için gereklidir. Bu nedenle, diyet taze meyve ve sebze, cilt olmadan diyet kümes hayvanları, tuzsuz pirinç, yulaf ezmesi, buğday, deniz balığı ve deniz ürünleri olmalıdır. Bu yaklaşım ile, iyi sindirim sistemi boşaltmak için, bağırsak temizlemek ve cildin durumunu iyileştirmek mümkündür.

Önlem
Tüm ürün gruplarının tüketimini ciddi şekilde kısıtlayan herhangi bir diyet dikkatli bir şekilde uygulanmalı ve uzun süre kullanılmaz. İnsan vücudu çeşitli kaliteli beslenme ihtiyacı karmaşık bir dengeli sistemdir. Herhangi bir dengesizlik sindirim sisteminin organlarına sadece rahatsızlıklar neden olabilir, aynı zamanda tüm metabolik süreçler ve sonuç olarak, yerine kilo kaybetmek, bir şans ters etkisi elde etmektir.